上周，我们发布了SAF校友，正在爱丁堡大学访学的Yuki的战疫日记>>

第一次访学就遭遇疫情，但我选择留在爱丁堡

经历了最初的焦虑和无措，目前已经在疫情中的英国待了1个多月的她，逐渐摸索到如何在这段特殊的日子，依旧保持好好生活的勇气和方式。

Yuki Yu

湖南大学
参加SAF 2020春季爱丁堡项目

2020.4.21 爱丁堡

昨晚做了噩梦起床晚了许多，没有跟上计划去晨练；牛奶喝完了又不敢出门只能白水煮麦片；预定好回国的机票取消了，面临着退宿和签证到期的双重压力；买火车票买错又不能退款，损失一笔路费；网上订的洗手液已经迟到10天了还没送到，收到邮件通知还要再等10天；开窗通风结果屋里进了马蜂，吓得我做了全屋的消毒；做饭时碰倒了醋瓶洒了一地毯，打开冰箱发现还没怎么吃的土豆已经长芽了。。。。。。我这一天里是在经历什么人间疾苦！

如今我已经在英国疫情下呆了一个多月了，生活慢慢走向规律，但疫情带来的物质和精神上的影响还是肉眼可见的，我无疑正在经历一个我从未经历过的"改变"的时期，这里面的酸甜苦辣，只有经历过才能感受得到，我想我只能用文字记录其中的一点点。

由于英国疫情处在一个上升期，住在多人的公寓里要处处小心，我已经不敢在公共厨房做饭了。幸好来之前带了万能的电饭煲，于是我的第一个挑战开始了——电饭煲做饭。

虽然我们公共厨房的灶台不是像国内那样的煤气灶，火候不旺也没有抽油烟机（可能本地人不经常炒菜吧），但比起电饭煲的火力来说还是要大很多的。电饭煲用起来就只能蒸煮，炒起菜来还是非常困难的，比如我想做西红柿炒蛋，鸡蛋炒出来更像是蒸的鸡蛋羹。经过我一段时间的摸索，在有限的食材下也开发了几样拿手菜，做饭速度也从原来的一上午变成半个小时搞定，还会定期给室友送饭。在国内从来没有动手做过饭的我，因为疫情餐馆停业，也被逼成了一个‘大厨’，这就是所谓的离开了自己的舒适区的生活吧。

其实除了要自力更生做饭以外，还有很多事情都要自己处理：定期清扫公寓、关注疫情动态、订机票、找快递、和室友搞好关系等等，这些不但需要我自己努力，还要带动着别人一起自律，毕竟同寝之间难免会有频繁接触，疫情下足够关心别人也是在保护自己。

说实话，这些听上去很简单，真的行动起来，尤其是坚持下去，可是一个不小的挑战呢。

起初我健身只是为了锻炼好身体少生病，因为长期不出去对身体也有损害。后来慢慢领悟到了一个减轻压力的方式，那就是不给自己负面的心理暗示。

做有氧运动T25已经一个月了，顾名思义，这个运动是连续25分钟高强度的跳跃健身。我在前几周一直在用‘激励法’强迫自己坚持下去，锻炼时眼睛一直盯着倒计时看，心里不断告诉自己“还有10分钟...还有5分钟..”。这种方式在一开始并没有让我心情愉悦地坚持锻炼，当我有一次把7分钟看成1分钟最后发现看错了的时候，心理落差很快就凸显出来，剩下的几分钟一下子就坚持不下去了。

后来我开始在健身时脑子里想一些事，有关专业课程的也好，家里的事也好，娱乐新闻也罢，反正疫情下身边发生的事一桩接一桩，不会没东西可想。这样又过了一周左右，我发现我渐渐没有那么疲于计算自己已经运动了多久，还能坚持多久，有时候到了只剩1分钟的时候才发现“诶，这么快就要结束了吗？”。

健身现在已经不是我的负担了，我反而因为它更有心情去按计划学习，更有心情坚持早睡早起，更有心情联络家人和朋友。归根结底，我每天的能量都源自于此。

最后，分享一些我早起趁没人的时候去爱丁堡街上溜达拍到的街景，如果不是疫情，可能这份宁静的美好不会那么容易被发现，有时候看看窗外的朝阳，身在异国他乡抗疫的紧张和忧虑也会缓解很多啦。（P.S.英国天气已经转暖，阳光明媚的好天气伴随的是虫子增多，恰似我的心情——痛并快乐着。）

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