哥伦比亚大学位于曼哈顿上城区，距离繁华喧嚣的商场大楼有点远，这里是一个不错的学术之地，没有世界知名大都市的嘈杂吵闹，更专注于学生的学习成绩，同时还能跟上全球变化的步伐。 然而，这所大学对学生的巨大期望有时也给学生带来了非常大的压力。作为哥伦比亚学院的一名访学生，我经历过这种压力，并一直在努力应对。我想坦率地谈一谈我感受到的压力、诱惑，以及我想出的可能的解决方案。尽管经历了如此多的挫折和挣扎，我也一直在努力与这些困难作斗争，而我的努力最终没有白费。

压力

我在托福考试中丢的每一分都变成了苦涩的泪水（至少对我来说，确实是这样）。在哥伦比亚大学（或者许多其他竞争激烈的美国高等院校也有类似的情况），国际访问生不能指望自己的语言技能在短时间内实现巨大进步。所有深奥的阅读材料，幻灯片上明确清晰的术语，以及课堂上互动性的深入探讨，这些都是新生们难以完成的学习任务，所以他们必须通过大量学习来弥补这一短板。 除此之外，文化因素在这一过程中也发挥着重要作用。助教和同学们说，即使外国新生听懂了老师的话，但如果他们不熟悉一些典型的美国俚语、格言或隐喻，那么这些单词和短语也可能没有老师所表达的意义。

大学之前教育背景的差异导致了这一困境。美国的基础教育帮助当地学生掌握常识、沟通方式和求助方式，他们认为掌握以上这些是理所当然的，而没有意识到外国学生可能缺乏这些知识。因此信息的不对称不仅增加了访学生的学习难度，还制约了他们社交关系的发展。

诱惑

出国学习期间，困难是显而易见的，而陷阱则更隐蔽，它潜伏在灌木丛中，等待着某人突如其来的坠入。在我看来，对错误、拒绝和失败的恐惧很容易把人拖入孤立无援的境地。孤立感并不仅仅是外部环境塑造的客观产物；相反，它是客观因素和主观因素共同作用的产物。不论何时，一旦被恐惧抓住了心，要想走出舒适区就更难了，也更难主动去和教授、助教交流，和同学们组成小组。

巨大的压力也使人屈从于美食的诱惑。在哥伦比亚大学的三个餐厅之一Jony J，甜点、冰激凌、饮料、烤肉和许多其他美食装满了托盘，随时等待着人们的享用。不仅是人们的眼睛，还有鼻子都被美食诱惑了，不禁选择了更多食物。因此，暴食成为每天忏悔的话题。为什么人们就不能停下来呢？原因很简单：餐厅提供自助餐，所以餐食总是超量。有句话说得好，压力（stressed）是由甜点（desserts）倒着拼写而成的。

解决方案

面对如此多的困难和诱惑，学生们该怎么做才能学成归国呢？以下是一些可能会有帮助的小贴士。 首先，如果你有了背井离乡之感，一开始无法适应新环境，可以向家人和朋友寻求帮助，但要记住，不能太过了！在过渡期间，他们可以是你的忠实听众，但最终你应该靠自己，或者接触目前在你身边的新朋友。结交新朋友对学习课程和日常休闲都有好处。

校内资源

浏览大学官方网站上发布的信息，找到可行的求助渠道！像顾问、助教或导师这样的教职员工一直很欢迎学生们与他们联系。此外，身边的同学也可以帮助你解决问题。通常会有学生组织主动为你提供帮助，与你并肩作战。所以，千万不要错过那些友好的伙伴们！

努力学习，尽情玩耍

战胜负面情绪的最好方法就是让自己尽可能地忙碌起来！这听起来很难，但确实是真的！找一些更有意义的事情来让自己更加忙碌起来吧，你可以选择在图书馆认认真真地学习3个小时，或者晚上在校园散步（一定要注意安全）。还有，为什么你总是待在学校里？和朋友们一起去体验纽约的潮流生活吧！这难道不就是你选择地处城区大学的原因吗？